ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തന്നെ മാറ്റി മറിക്കും; വിശ്വാസം വരുന്നില്ലെങ്കിൽ…

Sleep Cycles – Move through 4–6 cycles nightly. REM Sleep – Vital for memory and emotion. Non-REM Sleep – Deep rest and recovery. Circadian Rhythm – Body’s internal clock. Melatonin Release – Hormone that induces sleep.

റാഗി ഇങ്ങനെ ഒന്ന് കഴിച്ചാൽ ക്ഷിണം ,കൊളസ്‌ട്രോൾ അമിതവണ്ണം കുറയാനും സൗന്ദര്യം കൂട്ടാനും ഇത് മതി.!! |…

Ragi (Finger millet)Whole wheatGreen gramBlack gramBengal gram (chana dal)GroundnutsCornBarleyCardamom (for flavor) Ragi Using Health Mix: പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് റാഗി. അതിനാൽ തന്നെ കുട്ടികൾക്കെല്ലാം റാഗി

എത്ര കിലോ കൂർക്കയും 5 മിനിറ്റിൽ നന്നാക്കാം.!! കുക്കറിൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്ത മതി; കയ്യിൽ ഒരു തരി കറയാവില്ല.!!…

Select fresh koorkka Pre-cleaning Add to cooker Koorkka Cleaning Using Cooker : കൂർക്കയുടെ കാലമായാൽ അത് ഉപയോഗിച്ച് പലവിധ വിഭവങ്ങളും തയ്യാറാക്കുന്നവർ ആയിരിക്കും നമ്മളിൽ മിക്ക ആളുകളും. കഴിക്കാൻ വളരെയധികം രുചിയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുള്ള

മല്ലിയിലയും പുതിനയിലയും മറന്നേക്കൂ.. ഇനി ഇവനാണ് താരം; മല്ലിയില പകരക്കാരൻ ആഫ്രിക്കൻ മല്ലി.!! |…

Soil Preparation Climate Seed Sowing African Malliyila Krishi Easy Tips : നമ്മുടെയെല്ലാം വീടുകളിൽ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കും മല്ലി അല്ലെങ്കിൽ പുതിനയില. മിക്കപ്പോഴും ഇവ കടയിൽ നിന്നും വാങ്ങി പകുതി ഉപയോഗിച്ച് ബാക്കി

ഇതിനെ പറ്റി അറിയാതെ പോയാലോ ;ചെറു നാരങ്ങാക്ക് ഇത്രയും ഗുണങ്ങളോ ?ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ ഞെട്ടും.!! |…

Rich in Vitamin C Aids Digestion Detoxification Supports Weight Loss Lemon Juice Benefits: ചെറുനാരങ്ങ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി നാരങ്ങാ വെള്ളവും അച്ചാറും തയ്യാറാക്കുന്ന പതിവ് നമ്മുടെയെല്ലാം വീടുകളിൽ ഉള്ളതായിരിക്കും. ചെറുനാരങ്ങ

വയറിലെ പഴക്കം ചെന്ന മാലിന്യത്തെ പുറംതള്ളാൻ ഗ്യാസ് അസിഡിറ്റി ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇതു കുടിക്കൂ.!! | gas…

Ginger Lemon Water Cold Milk Tulsi Banana gas acidity problem Home Remedy: ആരോഗ്യപരമായി വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ പല രീതിയിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് ഇന്ന് ഏറെ പേരും. പ്രത്യേകിച്ച് മുടികൊഴിച്ചിൽ, അകാലനര,

ചിക്കൻ കറി മാറിനിൽക്കും ;അസാധ്യ രുചിയിൽ പപ്പായ വെച്ച് ഒരു അടിപൊളി കറി .!! | Pappaya Curry Recipe…

Coriander powder – 1½ tspCumin seeds – ½ tspMustard seeds – ½ tspCurry leaves – a fewCoconut milk (or grated coconut paste) – ½ cupSalt – to tasteCoconut oil / any healthy oil – 2 tbspWater – as neededCoriander leaves Pappaya Curry

ഈയൊരു പുട്ട് തയ്യാറാക്കിഉപയോഗിച്ചാൽ ഷുഗറും കൊളസ്ട്രോളും എളുപ്പത്തിൽ മാറിക്കിട്ടും.!! | Healthy Puttu…

Ragi Puttu (Finger Millet Puttu)Red Rice Puttu (Matta Rice Puttu)Oats PuttuQuinoa PuttuMulti Millet Puttu Healthy Puttu Viral: കൊളസ്ട്രോൾ, ഷുഗർ പോലുള്ള ജീവിതശലീ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് ഇന്ന് ഏറെ പേരും. പണ്ടുകാലങ്ങളിൽ

കിഡ്‌നി, കരള്‍ പുത്തനാക്കും ഈ പാനീയം ദിവസവും കഴിച്ചാൽ.!! എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും 7 ദിവസത്തിൽ…

Water (plain, adequate hydration) Unsweetened green tea Unsweetened cranberry juice Best Health Drinks For Kidney : ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളും മാലിന്യങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്ന സുപ്രധാന അവയവങ്ങളാണ് നമ്മുടെ വൃക്കകളും കരളും

ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ഇങ്ങനെ ചെയ്‌താൽ ക്ലാവ് പിടിച്ച വിലക്ക് സ്വർണ്ണം പോലെ തിളങ്ങും.!! | Nilavilak…

Nilavilak Cleaning Tip: പണ്ടുകാലങ്ങളായി തന്നെ നമ്മുടെയെല്ലാം വീടുകളിൽ ചെമ്പുകൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ പാത്രങ്ങളും നിലവിളക്കുമെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പതിവ് ഉള്ളതാണ്. എന്നാൽ കുറച്ചു ദിവസം ഇത്തരം പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ ഇരുന്നാലും നിലവിളക്ക് പോലുള്ളവ