Health and Fitness

Oats (rolled or steel-cut)Broken wheat (dalia)BarleyMillet (ragi, foxtail, or bajra)Quinoa Home Made Health Mix: തണുപ്പുകാലമായാൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും പല രീതിയിലുള്ള അസുഖങ്ങളും വേദനകളും ഉടലെടുത്തു തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത്…

Tinted Herbal Sprays – give temporary color while nourishing hair. Henna-Based Sprays – natural reddish-brown tones. Indigo-Based Sprays – dark brown to black tones. Chamomile Sprays – lighten blonde shades gradually. Natural…

Benefits Of Soaked Fenugreek : പണ്ടുള്ളവർ ഉലുവ കഞ്ഞി ഒക്കെ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഉലുവ ഔഷധഗുണങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. നിത്യജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് ഗുണമുള്ള ഒന്നാണ്. ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുമ്പോഴും മരുന്നിനും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉലുവ. ഈ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞന്റെ അത്ഭുത…

Boosts Digestion & Gut Health Sprouted fenugreek helps reduce acidity, bloating, and constipation. The enzymes in sprouts aid better digestion compared to raw seeds. Helps Manage Blood Sugar Rich in soluble fiber, it…

Steam Inhalation – Loosens mucus Saline Spray – Moisturizes nasal passages Neti Pot – Clears nasal cavity Hot Shower – Relieves sinus pressure Menthol Rub – Eases breathing Eucalyptus Oil – Clears blocked nose Nasal…

½ cup raw rice (preferably Kerala rice or matta rice) 1 – 1 ½ tsp fenugreek seeds (uluva) 4 – 5 cups water (adjust as needed) ½ cup grated coconut or coconut milk (optional) ½ tsp salt (or to taste) Uluva kanji Recipe:…

StrengthEnergyFlexibilityImmunityEnduranceNutritionHydration NEERKKETT MARAN: ഇന്ന് വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ കൈകാൽ വേദന,നീരിക്കെട്ട് പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് മിക്ക ആളുകളും. പണ്ടുകാലങ്ങളിൽ ഒരു പ്രായത്തിനുശേഷം…

2 tbsp Ragi flour (finger millet flour) ½ cup cooked cherupayar (whole green gram) 1 cup water Ragi Cherupayar Breakfast For Weight Loss : റാഗിയും ചെറുപയറും കൊണ്ടുള്ള വളരെ ഹെൽത്തിയും ടേസ്റ്റിയുമായിട്ടുള്ള ഒരു റെസിപി ഉണ്ടാക്കിയാലോ.…

Stabilizes Blood SugarImproves Heart HealthSupports Skin and Hair Health Flax Seeds Health Benefits Viral : കൊളസ്ട്രോൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് ഇന്ന് കൂടുതൽ ആളുകളും. വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഹൃദയസംബന്ധമായ…

Rich in calcium & iron – Great for bones and anemia prevention. Keeps you full – Excellent for weight loss and diabetes-friendly Good for digestion Healthy Ragi Drink : ഷുഗർ, പ്രഷർ പോലുള്ള ജീവിതചര്യ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട്…