ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തന്നെ മാറ്റി മറിക്കും; വിശ്വാസം വരുന്നില്ലെങ്കിൽ…
Sleep Cycles – Move through 4–6 cycles nightly.
REM Sleep – Vital for memory and emotion.
Non-REM Sleep – Deep rest and recovery.
Circadian Rhythm – Body’s internal clock.
Melatonin Release – Hormone that induces sleep.
…